ビアマッチョの雑記

ビアマッチョのトレーニング雑記です。脚の裏に効かせるための種目とやり方を簡単に説明。脚の表が発達しすぎるとぼてっとした脚に見えますが、脚の裏側が発達しているとカッコいい脚に見えます。女性にはとってもうれしい効果。筋トレのメリットにも言及。