ビアマッチョの雑記 【雑記】ビアマッチョ、フィジーク大会参戦しました ～結果報告～
フィジークの大会に参加してきました。結果報告もかねて、会場に着いてからの流れなどもお伝えします。雑記で日記のような報告なので、「大会参加を決意して、当日までの不安を解消したい」という方は別な方の記事を参考にしてくださいね。
2022-03
ビアマッチョの雑記 
ビール（BEER）について 【BEER】オリジナルビアカクテルを作ろう② with C.C.レモン
ビールの苦みが正直苦手…そんな方にはおしゃれに美味しく飲める「ビアカクテル」をおススメします。ビールと柑橘系は相性がいいはず、ということでC.C.レモンとビールで試飲。果たしてその味はどうなるか。シャンディガフに似てる？完成度高い。
休養・睡眠 【運動】ストレッチの種類 運動前後で適したストレッチとは（効果分類）
ストレッチにはどのような種類がある？それぞれの効果を紹介。運動前に適したストレッチ、運動後に適したストレッチとは。運動前に誤ったストレッチをすることで、運動効果が下がる可能性がある？場面に応じた正しいストレッチを選択し、健康になりましょう。
ビアマッチョの雑記 【雑記】体幹とは ぎっくり腰エピソードからわかる体幹の役割
体幹とはどの部分をさすのか。また、体幹の役割とは何か。ぎっくり腰のエピソードから紐解く体幹の働き。「仰向けで腕を持ち上げる」たったこれだけの動作でも体幹が働いているのです。体幹は、あらゆる動作を行う時の土台として働くので、誰でも必要な能力。
運動・フィットネス 【運動】短時間で効果を引き出す 話題のHIITトレーニングとは
時短で効果を引き出せる話題のHIITとは何か。HIITとは「高強度インターバルトレーニング」のこと。短時間の運動にも関わらず、脂肪燃焼効果や筋力アップ、心配持久力アップなどの効果抜群。その火付け役は、田端教授の開発した「タバタプロトコル」。
ビアマッチョの雑記 【雑記】数年ぶりにスーツを着用して 肩幅タイプ別の服が欲しい
数年ぶりにスーツを着用してみたら肩周りがパツパツでした。肩トレの成果がでているのならうれしい。スーツが縮んでいたのなら悲しい。スーツが縮むってある？今後のアパレルは、身長による規格と掛け合わせて、「肩幅」による規格も検討してもらいたい。
運動・フィットネス 【運動】「冬は太りやすい」はウソ 基礎代謝の季節変動より
「冬は太りやすい」ってほんと？冬が太りやすい理由は何？じつは、冬が太りやすいというのはウソだったのです。仰向けで何もしなくても勝手に消費されるエネルギーである「基礎代謝」から考察すると、じつは冬は痩せやすい季節だった？冬太りを防ぐポイント。
休養・睡眠 【休養】オーバーリーチングとは 超回復・オーバートレーニングとの違いは？
超回復とオーバーリーチングの違いとはなにか？似た言葉、オーバートレーニングも同時に解説。オーバーリーチングのメカニズムは解明されている？海外のトップアスリートはトレーニングサイクルを知ってオーバートレーニングを防ぐ。
栄養・食事 【栄養】プロテインの種類や飲み方、飲むタイミングはいつ？
プロテインってなにもの？薬ではないの？プロテインは3大栄養素のひとつたんぱく質のこと。プロテインの種類は？プロテインの飲み方はどのようなもの？飲むのに適したタイミングはある？プロテイン摂取に対する不安を解消。不足しがちなたんぱく質を補おう。
ビール（BEER）について 【BEER】オリジナルビアカクテルを作ろう① withゆずれもん
ビールの苦みが少し気になるという方はとくに女性に多いですね。そんな時にはおいしくお洒落に飲めるビアカクテルはおススメです。そんなビアカクテルですが、世に知られていない新しいものを誕生させるため、先入観にとらわれずいろいろと試してみます。