Uncategorized 【休養】トレーニング後にストレッチをするメリットは何？効果はある？
ストレッチを行うメリットは一体何？筋肉痛や関節の可動域、筋出力といった生理学的な観点からみるストレッチの効果。ストレッチよりもリカバリーに効果的な運動がある？スポーツの後、筋トレの後に取り入れた方がよいものとは…。
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運動・フィットネス 【運動】筋肉Q＆A 筋トレに適した年齢はあるの？
筋トレに適した年齢は存在しますが、それ以降筋肉や筋力が成長しないということではありません。自分の体格や体力に適した負荷をかけることで、30代・40代でも活躍するアスリートは多数存在します。自分の身体の特性も理解しながら励みましょう。
ビアマッチョの雑記 【雑記】「上級」シルバー審判員になりました！
一般シルバー審判員の資格取得をしてから約1か月後に開催された「公式戦」にて、審判デビュー。講習会だけでは、試合中の立ち回りは取得できません。いろんな人に聞き、いろんな人の意動きを見て、少しずつ学んでいこうと。目指せ準ゴールド審判員。
ビアマッチョの雑記 【雑記】野球尽くしのGW 楽天観戦や決起会in「SK7」
ゴールデンウィークはゆっくり休みました？ビアマッチョはスポ少の野球尽くしのGWでした。子供と一緒に全力でスポーツができるのは小学生まで。その後は嫌でも離れていきます。子供と一緒にスポーツを楽しめるこの時期を大切に、全力で過ごします。
ビアマッチョの雑記 【雑記】「He is Out！（ヒーズアウト）」 野球審判員になりました！
野球の審判の資格を取得しました。ビアマッチョのいる市ではランクに合わせて4階層あるのですが、最上位ゴールド審判目指して頑張るぞ。球審のカッコいいゼスチャーを紹介します。いつかはやりたい卍ポーズ。試合だけではなく審判にも注目してね。
栄養・食事 【栄養】カラダを変えるには腸から変えよう～腸活のススメ～その②
腸内環境が悪くなる原因がわかったら、腸内環境を整える方法を取り入れましょう。食事やサプリメントを上手に活用することで、腸内環境は良い状態に向かいます。また、腸内環境を整えやすい運動も選択的に取り入れていきましょう。
栄養・食事 【栄養】カラダを変えるには腸から変えよう～腸活のススメ～その①
最近注目されている「腸活」。方法は沢山ありますが、大切なのは食べ物の「質」をよくすることです。まずは、腸内環境が悪化する原因を知り、それを取り除くと同時に快方へ向かう方法を取り入れること。腸内環境だけではなく、全ての不調の原因もここに…。
運動・フィットネス 【運動】転倒予防でQOL向上 ～自分を知ろう、転倒リスクチェック～
転倒により重大なけがをしてそのまま介護の道へ進んでしまう方も多いのです。転んでしまった後に同治療するかではなく、転ばないカラダを維持することが大切。そのためにはまずは現状を知ることが大切です。自宅でできる転倒リスクチェックにチャレンジ。
運動・フィットネス 【運動】正しい姿勢を獲得して「動きの質」を高める ～動くための姿勢の基本～
「正しい姿勢」とは、目的に合わせ正解が変化するものです。この記事で言う「正しい姿勢」とは、競技やスポーツの場面で、動きの質を最大限高めるための正しい姿勢だと解釈してください。スポ少時代からこれを理解しておけばいい選手になること間違いなし。
遊び・地域情報 【地域情報】勝ちたい人の初詣・参拝におススメ 「勝負の神」秋保神社
初詣や参拝は決まった場所ですか。宮城県仙台市には「戦・勝負の神」が祭られている「秋保神社」があります。仙台藩・伊達家から永久祈祷を仰せつかったという由緒ある神社。日常は勝負ごとに溢れていますので、ぜひ参拝してみませんか。