パフォーマンス

「正しい姿勢」とは、目的に合わせ正解が変化するものです。この記事で言う「正しい姿勢」とは、競技やスポーツの場面で、動きの質を最大限高めるための正しい姿勢だと解釈してください。スポ少時代からこれを理解しておけばいい選手になること間違いなし。

超回復とはなんなのか？トレーニングは、やればやるだけ効果を得られる？大事なの筋トレ？それとも休養？いえ、どちらも大事です。筋トレの効果をひきだすための休養のサイクル、超回復について簡単に解説しています。