体幹

「体幹トレーニング」はよく聞くトレーニングですが、体幹とはどこの部分を指すのか分かりますか。体幹とは、頭部、胴体部、肩甲帯、臀部と幅広い範囲を指し、手足を除くほとんどが体幹です。体幹は動く際の安定を保つ 「土台」としての役割があります。

体幹とはどの部分をさすのか。また、体幹の役割とは何か。ぎっくり腰のエピソードから紐解く体幹の働き。「仰向けで腕を持ち上げる」たったこれだけの動作でも体幹が働いているのです。体幹は、あらゆる動作を行う時の土台として働くので、誰でも必要な能力。