栄養・食事 【栄養】筋トレQ&A 初心者も必見～第6弾～ おすすめサプリTOP5
トレーニングの効果を最大限に引き出すためのサポートとして「サプリメント」があります。しかしその数は膨大。よってとくに初心者の方にもおすすめなサプリTOP5を、IRONMAN2022年5月号の記事より紹介します。おススメ1位はやっぱりあれ…。
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栄養・食事 【栄養】筋トレQ&A 初心者も必見～第5弾～ サプリの種類やタイミング
サプリメントのQ&Aです。運動前にはどのようなサプリメントがおすすめか。また運動中にもサプリメントは摂った方がいいのか。とるなら何？そして運動後には何を摂取するべきか。プロテインやアミノ酸ってよく分からないという方必見です。
休養・睡眠 【睡眠】中高年の「最適な睡眠時間」が判明 GiGaZiNEより
中高年にとって「最適な睡眠時間」が判明。30代後半から70代前半までの約50万人により研究結果を紹介。睡眠時間と認知機能の関連性は？また、睡眠時間とメンタルヘルス（心の状態）の関連性は？心身の良い状態を保つためにも適した睡眠をとりましょう。
運動・フィットネス 【運動】筋トレQ&A 初心者も必見～第4弾～ 種目・順番その他
IRONMAN5月号掲載の筋トレQ&Aから掲載。マシンとフリーウェイトの効果に違いはあるのでしょうか。筋トレと有酸素運動をやるならどちらを先に実施する？目的によって変えた方がいい？ジムに通えない場合、最低限必要な器具は？レジェンドが回答。
ビアマッチョの雑記 【雑記】イベント報告 ボディビル王者とのジョイントレッスン
有料のイベントジョイントレッスンを開催しました。コロナ渦においてなかなか実現が難しいイベント、約3年ぶりに開催できてとっても楽しく終了することができました。レッスンする機会が激減して体力低下を実感。足をつりながらも乗り切った60分間。
運動・フィットネス 【運動】筋トレQ&A 初心者も必見～第3弾～ 時間・頻度その他
今さら聞けない筋トレQ&A第3弾。回答者は日本ボディビル界のレジェンド鈴木雅さん。週に何回ジムに通えばいいのか。1回のトレーニング時間は20～30分でも効果は出るのか。事前のストレッチの意味は？気になる疑問に対するレジェンドの回答は如何に。
運動・フィットネス 【運動】筋トレQ&A 初心者も必見～第2弾～ 体質・飲酒の影響その他
筋トレに関するQ&A第2弾。筋肉が付きやすい体質はある？40歳から筋トレをはじめるのはもう手遅れ？飲酒は筋トレの効果に影響を与える？筋肉を短期間でつける方法はあるの？筋トレのきになるアレコレを、メディアにも出演する教授が解答する。
運動・フィットネス 【運動】筋トレQ&A 初心者も必見～第1弾～ 筋肥大その他
筋トレに関するQ＆A。ビアマッチョの愛読書『アイアンマン』5月号に掲載、筋トレに対するさまざまな疑問に一問一答。筋肉痛はなぜ起こるのか？1セットだけでは筋肉は大きくならないのか？重たいウェイトじゃないと筋肥大は起きないのか？答えはどう？
ビアマッチョの雑記 【雑記】仙台89ERS観戦 役に立つプロのウォーミングアップ
ビアマッチョの地元、仙台のプロバスケットボールチーム「89ERS」の試合観戦記です。プロアスリートが試合前に行っているウォーミングアップも見ることができたので、いくつか種目を紹介＆解説します。プロは効果があるから実施している。
遊び・地域情報 【遊び】お子様連れでもカップルでも「仙台うみの杜水族館」 健康効果もある？
仙台うみの杜水族館のイルカショーは、感動を覚えるほどの圧巻のパフォーマンス。規模の大きな水族館じゃなくてもとても素晴らしい体験ができます。水族館には健康に対しても良い効果があります。日常に疲れてホッと一息つきたいそんな時はうみの杜水族館に。