Uncategorized 【休養】トレーニング後にストレッチをするメリットは何?効果はある? ストレッチを行うメリットは一体何?筋肉痛や関節の可動域、筋出力といった生理学的な観点からみるストレッチの効果。ストレッチよりもリカバリーに効果的な運動がある?スポーツの後、筋トレの後に取り入れた方がよいものとは…。 2023.08.28 Uncategorized
休養・睡眠 【運動】ストレッチの種類 運動前後で適したストレッチとは(効果分類) ストレッチにはどのような種類がある?それぞれの効果を紹介。運動前に適したストレッチ、運動後に適したストレッチとは。運動前に誤ったストレッチをすることで、運動効果が下がる可能性がある?場面に応じた正しいストレッチを選択し、健康になりましょう。 2022.03.23 休養・睡眠