栄養・食事 【栄養】アミノ酸とタンパク質の違いは？ペプチドって？簡単に解説
アミノ酸とペプチド、たんぱく質の違いとは？たんぱく質もアミノ酸も同じものを指している？ペプチドはアミノ酸がくっついたもの？じつはそれぞれの違いは、アミノ酸の連結の仕方によるものだった。違いを知れば、トレーイング効果を高められる。
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栄養・食事 【栄養】筋トレQ&A 初心者も必見～第7弾～ ゴールデンタイムを知る
ゴールデンタイムとは、トレーニング直後30分以内のタンパク合成が高まる時間帯のこと。ゴールデンタイムを逃してはいけないのか、またゴールデンタイム以外は筋肉は合成しないのか。じつは人間は絶えずたんぱく質の合成と分解を繰り返しているのです。
栄養・食事 【栄養】筋トレQ&A 初心者も必見～第5弾～ サプリの種類やタイミング
サプリメントのQ&Aです。運動前にはどのようなサプリメントがおすすめか。また運動中にもサプリメントは摂った方がいいのか。とるなら何？そして運動後には何を摂取するべきか。プロテインやアミノ酸ってよく分からないという方必見です。