休養

超回復とオーバーリーチングの違いとはなにか？似た言葉、オーバートレーニングも同時に解説。オーバーリーチングのメカニズムは解明されている？海外のトップアスリートはトレーニングサイクルを知ってオーバートレーニングを防ぐ。

超回復とはなんなのか？トレーニングは、やればやるだけ効果を得られる？大事なの筋トレ？それとも休養？いえ、どちらも大事です。筋トレの効果をひきだすための休養のサイクル、超回復について簡単に解説しています。