栄養・食事 【栄養】カラダを変えるには腸から変えよう～腸活のススメ～その②
腸内環境が悪くなる原因がわかったら、腸内環境を整える方法を取り入れましょう。食事やサプリメントを上手に活用することで、腸内環境は良い状態に向かいます。また、腸内環境を整えやすい運動も選択的に取り入れていきましょう。
副交感神経
栄養・食事 
栄養・食事 【栄養】カラダを変えるには腸から変えよう～腸活のススメ～その①
最近注目されている「腸活」。方法は沢山ありますが、大切なのは食べ物の「質」をよくすることです。まずは、腸内環境が悪化する原因を知り、それを取り除くと同時に快方へ向かう方法を取り入れること。腸内環境だけではなく、全ての不調の原因もここに…。
休養・睡眠 【休養】泣くことでリラックス＆ストレス解消 ～涙活（るいかつ）のすすめ～
ネガティブに捉えられがちな「泣く」という行為には、じつは精神面に対して大きなプラスの働きがあった。泣くことによって得られる効果とは？涙ならばどのような涙でも効果はあるのか？泣ける邦画TOP5を紹介、「涙活（るいかつ）」のおススメ。