動的ストレッチ

ストレッチにはどのような種類がある？それぞれの効果を紹介。運動前に適したストレッチ、運動後に適したストレッチとは。運動前に誤ったストレッチをすることで、運動効果が下がる可能性がある？場面に応じた正しいストレッチを選択し、健康になりましょう。