運動・フィットネス 【運動】筋トレQ&A 初心者も必見～第4弾～ 種目・順番その他
IRONMAN5月号掲載の筋トレQ&Aから掲載。マシンとフリーウェイトの効果に違いはあるのでしょうか。筋トレと有酸素運動をやるならどちらを先に実施する？目的によって変えた方がいい？ジムに通えない場合、最低限必要な器具は？レジェンドが回答。
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運動・フィットネス 【運動】筋トレQ&A 初心者も必見～第3弾～ 時間・頻度その他
今さら聞けない筋トレQ&A第3弾。回答者は日本ボディビル界のレジェンド鈴木雅さん。週に何回ジムに通えばいいのか。1回のトレーニング時間は20～30分でも効果は出るのか。事前のストレッチの意味は？気になる疑問に対するレジェンドの回答は如何に。
運動・フィットネス 【運動】筋トレQ&A 初心者も必見～第2弾～ 体質・飲酒の影響その他
筋トレに関するQ&A第2弾。筋肉が付きやすい体質はある？40歳から筋トレをはじめるのはもう手遅れ？飲酒は筋トレの効果に影響を与える？筋肉を短期間でつける方法はあるの？筋トレのきになるアレコレを、メディアにも出演する教授が解答する。
休養・睡眠 【簡単解説】休養は十分にとれてますか？筋トレと超回復で効果アップ
超回復とはなんなのか？トレーニングは、やればやるだけ効果を得られる？大事なの筋トレ？それとも休養？いえ、どちらも大事です。筋トレの効果をひきだすための休養のサイクル、超回復について簡単に解説しています。