筋肉

効果的なヒップトレーニングをするためのコツを解説。注目するべきは「お尻の筋肉の走行」を考慮すること。グルートブリッジやヒップスラストは漠然とやるのではなく、筋肉の走行を意識した形で実施しよう。大殿筋の機能は伸展・外転・外旋などなど。