筋肉痛

ストレッチを行うメリットは一体何？筋肉痛や関節の可動域、筋出力といった生理学的な観点からみるストレッチの効果。ストレッチよりもリカバリーに効果的な運動がある？スポーツの後、筋トレの後に取り入れた方がよいものとは…。