簡単

美尻を作り上げる種目はたくさんありますが、今回はとくにヒップ「アップ」にフォーカスした内容です。解剖学的な理由は理解するのに難しさがありますが、できれば理由をしっかりと理解した上で実践して欲しいです。健康＋美しいカラダ目指してレッツ筋トレ。

体幹とは、そして体幹の役割とはなんなのか。体幹トレーニングはアスリートだけのものではなく、一般の方も行った方が良いトレーニング。日常生活動作の質が上がり、QOL＝生活の質の向上に直結します。初心者でもできる簡単＆超重要基礎トレ3種目を用意。