HIIT

時短で効果を引き出せる話題のHIITとは何か。HIITとは「高強度インターバルトレーニング」のこと。短時間の運動にも関わらず、脂肪燃焼効果や筋力アップ、心配持久力アップなどの効果抜群。その火付け役は、田端教授の開発した「タバタプロトコル」。

理想のカラダを手に入れるには運動が必要だと考える方は多いのでは。では一体どのような運動をすればいいのだろうか。脂肪を燃焼させる運動といえば「有酸素運動」。有酸素運動で筋肉量が増える？逆に減ってしまう？筋肉量を減らさない運動にはHIITがおススメ。