日常生活動作

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運動・フィットネス

【運動】転倒予防でQOL向上 ~自分を知ろう、転倒リスクチェック~

転倒により重大なけがをしてそのまま介護の道へ進んでしまう方も多いのです。転んでしまった後に同治療するかではなく、転ばないカラダを維持することが大切。そのためにはまずは現状を知ることが大切です。自宅でできる転倒リスクチェックにチャレンジ。
運動・フィットネス

【運動】誰にも負けない強い体幹を作る 体幹トレーニング応用編チャレンジ

体幹とはどこか。体幹トレーニングはアスリートだけがおこなうもの?スポーツの特性に限らず、共通して必要な能力の1つに体幹の強さがあります。あらゆる動作の土台として必要な体幹の強さ。トレーニングをしなきゃ損です。日常生活動作も楽になります。
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