運動・フィットネス 【運動】転倒予防でQOL向上 ~自分を知ろう、転倒リスクチェック~ 転倒により重大なけがをしてそのまま介護の道へ進んでしまう方も多いのです。転んでしまった後に同治療するかではなく、転ばないカラダを維持することが大切。そのためにはまずは現状を知ることが大切です。自宅でできる転倒リスクチェックにチャレンジ。 2023.02.02 運動・フィットネス
運動・フィットネス 【運動】転倒予防のために ~イスに座ったままできるエクササイズ~ 転倒を防ぐために大切なエクササイズを紹介します。脚を高く上げるための腸腰筋、それからつま先を上げるための前脛骨筋・長趾伸筋を鍛えましょう。誰でもイスに座ったまま行えるエクササイズでQOL向上を目指しましょう。 2023.01.03 運動・フィットネス